z czego sa

[...] na ON nie wiem juz sam nic, no i po ostatnich wypadach z kolegami tez juz nie wiem nic ochajtac sie, zrobic córeczke i wtedy mocno do przodu laski sa w gruncie rzeczy takie jak my, same nie wiedza czego chca, jesli takie akcje robi ze bez chlopaka jeździ czyli ma chrapke na ciebie ale bedzie bzykana heheh a druchny... jak fajne to czemu nie

[...] nie są.. a co jest? za dobre roślinne tłuszcze trzeba płacić zresztą nie dramatyzuj, szukaj promocji w marketach, nie każe kupować jakiś pekanów czy innego drogiego bóg wie czego zostane przy ryzu i 300g miesa, to ejst moj posilek przedtreningowy wiec ryz o ig ok.70 i wiecej białka nie zaszkodzi. Nie wiesz jak bardzo czlowuiek jest glodny [...]

chciałem założyć jeszcze taki temat sory jeśli był ale sobie nie przypominam a w dwóch najbliższych stronach nie ma nic chyba. interesuje mnie co bardziej wolicie/dążycie a czego najbladziejunikaciejeśli chodzi o starcia/sparing Ja bardzo lubię trzymać na dystans bardziej sprawdzam się w technikach nożnych niż uderzanie pięścią,,ale jeśli będzie [...]

[...] nadal duzo to pale dalej na redukcji. jak dojde do w miare konkretnego wygladu to oczywiscie masa zastanawia mnie tylko jedno, mialem juz takie przemyslenia... mianowicie do czego to wszystko prowadzi i jak madrze z tego wybrnac bez przesadzania. chodzi mi o to, ze ludzie robia redukcje, wygladaja jak szkielet wala przez zime mase. na lato [...]

[...] mnie na masowanko a teraz co? Ja rezygnuje z owsianki,migdalow,herbaty zielonej,jogurtow,sernika (co niedziele),masla orzechowego,bananow i juz sama niewiem jeszcze czego .. A wiem!Moich kochanych AEROBOW!!!!! Ale,ze SAMA mowilas,ze gra jest warta swieczki..wiec postaram sie jak najlepiej...a Ty co?Zostawiasz nas... no właśnie sporo do [...]

[...] SF, Judo, zapasy itd. ) - zawodnicy z nie więcej niż 2 walki amatorskie w MMA lub stylach uderzanych Klasa amatorska C+ - zawodnicy z co najmniej 5 walkami w klasie C z czego 3 wygrane Klasa Professional B - zawodnicy z co najmniej 5 walkami w klasie C z czego 3 wygrane - zawodnicy z doświadczeniem w zawodowym MMA - zawodnicy z [...]

[...] No więc co proponujecie. Ogólnie chodzi mi o całość: 1-Ile razy w tygodniu? 2-ile godzin w dniu? 3-ile razy na dzień(czy wystarczy raz dziennie?)? 4-co warto robić, a czego nie warto w przypadku mojego postanowienia na klatę, ręce i brzuch? , 5-czego używać by poprawiły się mięśnie bicepsa, a czego do poprawienia mięśni klatki [...]

[...] Bierzemy koksy dla pana starosty. Biada pokoleniu, którego przywódcą jest skoksowana kobieta. Gdy przemawia masa prawda milczy! Jeśli bierzesz matkę, nie musisz niczego pamiętać. Wszyscy się z tobą zgodzą. Masa się bez koksów nie rodzi. Koksy zostały rzucone. Koniec i bomba, a kto nie brał metki, ten trąba! Metka jest także rodzajem [...]

[...] Wychodzę z założenia, że w profesjonalnych klubach trenerzy są wykształceni, najczęściej są po AWFach, i tylko na siłowni dorabiają sobie - wierze że są profesjonalistami. Ja wiem, ze witaminy nie dodaje energii niczym Red Bull, ale jakos tam - pewnie błędnie - czuje że może by mi się mniej spać chciało??? sama nie wiem czego oczekuje......

[...] jest jeszcze maly - rob je bardzo eksplozywnie. Zgodnie ze wzorem F=m*a. Jesli ciezar jest mniejszy, to musisz skupic sie na wiekszym przyspieszeniu sztangi, w efekcie czego push**esz ja bardzo eksplowyznie. To rowniez jest bardzo silne masowy bodziec. Nawet jak na poczatku jest to 30-40 kg, to nie jest to grzech. Zrob sobie rampe 5*8 [...]

[...] 30-35. Popracowalbym nad nia porzadnie. 4 serie - 8 powtorzen, rampa, albo progresja, jak wolisz. Laweczka + stojaki sa, wiec jest ok. 3. I tu zaczyna sie detal - czyli czego ci naprawde trzeba do dopelnienia. Bardzo dobrym cwiczeniem sa sztangielki mlotkowe na plaskiej - ciezar duzy, ladnie atakuje "grubosc" w waskim ustawieniu, [...]

[...] 28 zaczyna kuc omke to sam sie okalecza oraz jesli ktos chce szybko przytyc to nie tedy droga .. Nie od razu Krakow zbudowano jestem zdania ze sterydy to mega syf, ale jesli ktos musi ja to rozumiem tylko kosztem czego, 15 kg na lawie ? a za 5 lat i tak rzuci silke i bedzie klops .. jestem na NIE ale to tylko moje subiektywne odczucia

[...] sygnał może zrobione są z gorszego materiału ;P ortopeda wypisał skierowanie bez problemu mimo że mnie nigdy nie leczył i nic nie mówił o przeciwwskazaniach tylko się pytał czy już sobie termin zaklepałam :) nie nie chodzi o to że prywatnie mają lepszy sprzęt tylko inne aparaty mają czegoś mniej i właśnie nie pamiętam czego to było mniej.

[...] Prosiłbym was o jakieś ogolne wskazówki. Ja sobie doczytam itd ale wiem ze duzo osob tutaj ma wieksze doswiadczenie odemnie i podpowiedz przyjdzie mu z latwoscią. To do czego dąze to: 80kg , rzezba i sylwetka i duza siła (dynamiczna) - zastanawiam się czy skoro nie chce być jakims kulturystą tylko pracuje nad ogolnym rozwojem ciała to czy [...]

[...] wiedzieliśmy, że ich mocną stroną są zbiórki na atakowanej desce - mówił na konferencji prasowej Katzurin. Nasi podkoszowi pozwolili rywalom aż na 17 zbiórek ofensywnych, z czego 9 w pierwszej połowie. I to pomimo tego, że teoretycznie Marcin Gortat, Maciej Lampe i Szymon Szewczyk powinni zdominować strefę podkoszową. Zresztą nawet bułgarscy [...]

w moim przypadku bcaa przyda sie przynajmniej ,zeby byla szybsza regeneracja potrzebna na treningi bjj... jezeli choc w jakims stopniu pomoze mi pokonac zmeczenie miesnia to bedzie dobrze;] a z czego co wiem paru kolegow stosuje ten preparat tylko pod bjj to sa z niego bardzo zadowolenii...

[...] po mniej więcej 20g żeby organizm mógł spokojnie to wchłonąć. Przecież nikt nie chce pieniędzy wywalonych na białko wywalać do kibla bo wziął w jednej dawce 50g białka z czego 25 czy tam 20g wysrał. O ile wracając do tłuszczu to organizm żeby strawić białko potrzebuje więcej energii niż samo biało mu dostarcza więc bilans jest na + jeżeli [...]

[...] wlokniste. Do kolacji daj wolno przyswajalne bialko i zdrowy tluszcz (optymalnie ser bialy + oliwa). Co do kcal to dobrze zaczynac od jak najwiekszej, zeby potem bylo z czego schodzic, przy twojej wadze na prawde latwo schudnac, wystarczy sie zdrowo odzywiac z bilansem na 0 (zazwyczaj przynosi to dobre rezultaty) + aktywnoscia fizyczna [...]

[...] masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość Przeczytałem artykuł i raczej będzie ciężko samemu coś sklecić z tego, czarna magia, czytam czytam i nie wiem co do czego dobrać dla siebie;/ Z tego co tu wyczytałem wychodzi mi ze są to treningi na mase, a chyba mase juz mam, bardziej zalezy mi na wielkości i wyglądzie mięśni... Jak [...]

[...] - trudno zmierzyć... pzdr. Co do wyników: to Klata - słabo :D chyba nie mam gena to tej parti mięśni :D, na ławce na 4 serie robie 6x60kg nawet z problemami ;D nie wiem dla czego ale od początku przygody ze siłownią mam problem z prawą ręką w okolicach bark - biceps, przy opuszczaniu jak i przy wypychaniu z klatki mam potworny bół idący od barku [...]